雑誌「OCEANS」10月号に掲載していた
この企画の最終結果がウェブで見られるようになりました。

「時短トレでカラダは変わったか？」
最終結果を是非ご覧ください。
（表紙画像をクリックするとPDFが開きます）

雑誌「OCEANS」特別企画として同誌面ならびに
この挑戦者ブログで展開してきた「カラダ改造計画」。
8月24日の最終結果発表（現在発売の「OCEANS」10月号
95ページ）を受けて、その成果に反響をいただいています。

そこで同企画を成功に導いた“1日15分トレ”を皆さんに経験・習得していただくために
合同トレーニング会を企画いたしました。

みんなで楽しく経験！習得して日々のトレーニングへ導入！
正しい内容・フォームでトレーニングを積み重ね、
最大の効果（＝時短トレーニングの確立）を目指しましょう。

　　　日時　2010年9月18日（土）15:30-17:00　（受付開始15：10）
　　　場所　東京／国立競技場霞ヶ丘体育館（東京都新宿区霞ヶ丘町10-2）　→地図
　　　費用　￥1,000-（レッスン料・会場使用料　※更衣室・ロッカー・シャワーあり）
　　　対象　カラダ改造を目指す方
　　　　　　　しっかりとした内容・フォームを身につけてトレーニング効果を最大化したい方
　　　定員　25人　※先着順（定員になり次第、受付を終了いたします）
　　　担当　比嘉一雄トレーナー（「カラダ改造計画」監修パーソナルトレーナー）
　　　内容　15分トレの体験・習得。食生活に関するアドバイスも
　　　持参　運動のできる格好／屋内用シューズ／飲み物／タオルなど
　　　募集　9月3日（金）18:00~募集中　下記フォームへお進みください。　 開催終了しました

朝・昼・夜の食事と運動の組み合わせでしたが、
朝⇒食事◎運動○　昼⇒食事○運動△　夜⇒食事△運動△　でした。
比嘉トレーナーと途中で相談しながらメニューを変えたのですが、
高い目標設定だったとはいえ、及ばず悔いが残ります。

ただ、目標を置いて毎日意識しながら少しでも不節制を減らすだけで
ベルトのサイズや運動時の体の軽さを実感できたのはとても楽しかったです。
撮影時は他のお二方を見て、すごいなーと正直焦りました。。。

「時間が無い」を言い訳にせず、引き続きコツコツ続け、自分の体と向き合って
いきたいと思います。

今回のチャレンジを振り返って、多忙な中でも
自分の生活を見直し、時間を管理し、さらに自分にあったエクササイズや食事をすることで、
十分に自分の『理想のからだ』に近づくことが可能なんだとお示しできたと思います。

からだを変えるのは、決して楽なものではなかったと思いますが、
きっとそれ以上に、「自信」や「健康」など得られるものは大きいと考えています。

今回チャレンジしていただいた、芝さん、細谷さん、関口さんは、
正直、予想以上の成果をあげていただけました。
かなりの努力をしていただけたと思います。
大小の犠牲もあったかと思います。
でも、こんな私を信じてついてきてくださり本当に感謝しています。
本当にありがとうございました。是非とも皆さんで飲みに行きたいですね(^^)。

最後に今回の企画を支援していただいた、DKSHジャパン、オーシャンズ編集部、
bodyfirstのみなさま本当にありがとうございました。

ずーっとダイエットを考えてはいたが実践していなかったので
3ヶ月続くのか正直不安でした・・・。
初めて早くに数字に表れてきたのでだんだんと
体重計に乗るのが楽しくなってきました。
途中W杯があり中だるみは少しありましたが
続けられて何よりでした。
これからも続けていきます！！目指せ50kg台！！

関口です。

過ぎてしまえばあっという間の3ヶ月でしたが、実に充実した3ヶ月でしたね～！

トレーニングの最中はそりゃもう吐いちゃうんじゃないだろうか？というくらい（笑）キツイときも
あり、また順調に増えていた体重がある日を境に減ってしまい、スランプに陥るなど
苦しみもがいた日（？）もありましたが、

日々、自分のカラダつきが変わっていくのがメチャクチャ楽しかったです！

今まではトレーニングをサボる事もよくありましたが、今回は誌面に載るという責任感と、
比嘉トレーナーがついてくれているという信頼感とで、
サボることなくトレーニングを続けることが出来ました。

いや～、マジで充実してましたわ～！
比嘉トレーナー、ありがとうございました！

今回のトレーニングをする目的のひとつに、趣味であるゴルフにて
「ドライバーの飛距離を伸ばす！」
というのがあったのですが、先日それを実感してきましたよ。。。

いつも回っているコースで、いままでに見たことがないくらいの弾道と飛距離を
体感してきましたよ～。これには一緒にラウンドしていた友人もビックリ！（笑）
「ちゃんとトレーニングすると、こんなにも違うんだな～」とのこと
そうなんですよ、いままでとは違うんですよ。。。

ひとまず今回の企画は終了してしいますが、
この楽しさと快感を味わったら、トレーニングを続けようと思いましたね。

今回は細谷さん、芝さんという仲間の成果を横目にみつつ
トレーニングに取り組んできましたが、この続きはTIMEX MEMBERS CLUBにて、
仲間を見つけて楽しみながらやっていこうと思います。

細谷さん、芝さん、お疲れ様でした！そしてありがとうございました！

興味がある方はぜひ一緒にいかがですか！？
きちんとやれば、必ず変わりますよ！

5月から3ヶ月間にわたって行われた3挑戦者による「カラダ改造計画」。
その最終結果を掲載した雑誌「OCEANS」10月号が本日（8月24日）、
発売されました。

誌面上で最終結果を是非ご覧ください。
今回でこの企画は終了。これからは皆さんの挑戦に期待です。

右バー部分に3挑戦者が行ったトレーニングメニューが掲載されています。
それぞれの目標に合わせ、日ごろのトレーニングに活用ください。